신생아 잠들기 전 보채는 이유와 편안하게 재우는 방법

신생아 잠들기 전 보채는 이유, 졸린데 왜 더 우는 걸까요?

 

신생아를 키우다 보면 참 이상한 순간이 있습니다.

 

분명 졸려 보이는데 눈을 감기는커녕 더 심하게 보채는 거예요.

안아주면 잠깐 조용해졌다가 다시 울기도 하고, 먹을 시간은 아닌 것 같은데 계속 칭얼거리기도 합니다

.

저도 처음에는 아기가 잠을 자기 싫어해서 그러는 줄 알았어요.

그런데 신생아를 돌보다 보니 졸린 것과 편안하게 잠드는 것은 조금 다른 문제라는 걸 알게 됐습니다. 아직 스스로 잠을 준비하고 편안하게 잠드는 방법을 잘 모르는 시기이기 때문입니다.

 

특히 신생아는 배고픔이나 기저귀처럼 눈에 보이는 이유뿐 아니라 피곤함, 주변 환경, 몸의 불편함 등 여러 가지 이유로 잠들기 전에 보챌 수 있습니다.

 

오늘은 신생아가 잠들기 전에 자주 보채는 이유와 집에서 먼저 확인해볼 부분, 조금 편안하게 잠들 수 있도록 도와주는 방법을 이야기해보려고 합니다.

 

 

신생아가 잠들기 전 보채는 이유

잠들기 전 보챈다고 해서 꼭 잠이 부족하거나 수면에 문제가 있다는 뜻은 아닙니다.

 

신생아에게는 잠드는 과정 자체가 아직 익숙하지 않습니다. 하루 대부분을 먹고 자는 생활을 하지만, 잠이 들기 전 몸과 주변 환경의 변화에 민감하게 반응할 수 있습니다.

 

특히 너무 피곤해진 상태에서는 오히려 쉽게 잠들지 못하고 더 많이 울거나 칭얼거리는 모습을 보이기도 합니다.

 

그래서 아기가 하품을 하거나 눈을 비비는 등 졸린 신호를 보일 때 너무 오래 기다리지 않고 조용한 환경으로 바꿔주는 것이 도움이 될 수 있습니다.

 

 

배가 고픈 것은 아닌지 먼저 확인해보세요

신생아가 잠들기 전에 보챈다면 가장 먼저 수유와 관련된 부분을 생각해볼 수 있습니다.

 

신생아는 한 번에 먹을 수 있는 양이 많지 않고 수유 간격도 일정하지 않을 수 있습니다. 잠들 것처럼 보이다가 다시 입을 오물거리거나 고개를 돌리고 손을 입으로 가져간다면 배고픔 신호일 수도 있습니다.

 

반대로 먹은 지 얼마 되지 않았다면 무조건 수유부터 하기보다는 기저귀나 자세, 주변 환경 등을 함께 확인해보는 것이 좋습니다.

아기가 우는 이유를 하나로 정해놓기보다 그때그때 보이는 신호를 살펴보는 것이 훨씬 편합니다.

 

 

너무 피곤해도 잠들기 어려울 수 있어요

처음 아기를 키울 때 많이 놓치는 부분이 바로 피곤함입니다.

 

아기가 졸려 보이기 시작하면 조금 더 놀아주다가 재워야겠다고 생각할 수도 있습니다. 그런데 신생아는 피곤함이 쌓이면 오히려 더 예민해질 수 있습니다.

 

눈을 자주 깜빡이거나 하품을 하고, 시선을 잘 맞추지 못하거나 갑자기 칭얼거리는 모습이 보인다면 졸림을 나타내는 신호일 수 있습니다.

 

이때는 놀이나 자극을 더 주기보다는 조명을 조금 낮추고 주변을 차분하게 만들어주는 것이 좋습니다.

처음에는 아기가 확실히 졸릴 때까지 기다리는 것이 맞다고 생각했는데, 막상 키워보니 너무 피곤해진 뒤에는 재우는 일이 더 어려워지는 경우가 있더라고요.

 

그래서 지금은 아기가 보내는 작은 신호를 조금 일찍 알아차리는 것이 중요하다고 생각합니다.

 

 

기저귀와 옷차림도 살펴보세요

잠들기 전 계속 보챈다면 아주 사소한 불편함이 원인일 수도 있습니다.

 

기저귀가 젖어 있거나 옷이 너무 조이는 경우, 땀이 나거나 주변이 너무 덥고 추운 경우에도 아기가 편하게 잠들기 어려울 수 있습니다.

 

신생아는 자신의 불편함을 말로 표현할 수 없기 때문에 울음이나 몸짓으로 알려줍니다.

 

 

잠을 재우기 전에 기저귀를 확인하고 옷이 너무 두껍지는 않은지 살펴보세요. 특히 아기가 춥다고 생각해서 옷이나 이불을 지나치게 많이 사용하는 것은 피하는 것이 좋습니다.

 

아기의 손발만 만져보고 춥다고 판단하기보다는 몸 전체의 상태와 실내 환경을 함께 확인하는 것이 좋습니다.

 

 

주변 자극이 너무 많지는 않을까요?

아기가 잠들기 전에는 조용히 해줘야 한다고 생각하면서도, 반대로 너무 많은 것을 해주게 되는 경우가 있습니다.

 

안아주고 흔들어주고 노래도 불러주고 장난감도 보여주다 보면 오히려 잠들기 전 자극이 많아질 수 있습니다.

 

신생아가 졸려 보일 때는 조명을 조금 어둡게 하고 목소리를 낮추면서 주변을 차분하게 만들어주는 것부터 시작해보세요.

매번 특별한 수면 의식을 만들어야 하는 것은 아닙니다.

 

수유와 기저귀 확인을 하고, 조용히 안아주거나 등을 부드럽게 토닥이는 등 부모와 아기에게 편한 방법을 일정하게 반복하는 것만으로도 충분할 수 있습니다.

 

 

안아주면 잠들고 내려놓으면 우는 이유

이 부분은 정말 많은 부모님들이 경험하는 것 같아요.

 

품에서는 잠든 것 같은데 침대에 내려놓는 순간 눈을 번쩍 뜨고 우는 아기. 몇 번을 반복하다 보면 부모도 지치기 마련입니다.

 

신생아에게는 따뜻한 사람의 품과 바닥에 누운 상태가 전혀 다르게 느껴질 수 있습니다. 안겨 있을 때 느끼던 체온과 움직임이 갑자기 사라지면서 잠에서 깰 수도 있습니다.

 

이때 아기가 안겨서만 자는 습관이 생길까 너무 걱정하기보다는, 신생아 시기에는 부모의 도움을 받아 잠드는 것이 자연스러운 과정이라는 점도 생각해볼 수 있습니다.

 

다만 부모가 아기를 안고 있는 상태에서 함께 잠들지 않도록 주의하는 것이 중요합니다.

 

아기가 잠들었다면 안전한 수면 공간에 등을 대고 눕혀주세요.

 

 

신생아를 편안하게 재우려면

 

잠들기 전마다 꼭 똑같은 방법을 사용해야 하는 것은 아닙니다.

 

다만 매번 비슷한 순서로 잠자리에 들어가면 부모도 덜 당황하고 아기도 조금씩 익숙해질 수 있습니다.

 

예를 들어 수유와 기저귀 확인을 한 뒤 조명을 낮추고, 주변을 조용하게 만든 다음 아기를 안아주는 식으로 간단한 순서를 만들어볼 수 있습니다.

 

 

아기가 졸린 신호를 보일 때 너무 오래 깨어 있게 하지 않는 것도 중요합니다.

 

그리고 아기를 재울 때는 항상 안전한 수면 환경을 먼저 생각해주세요. 아기는 등을 대고 눕히고, 잠자는 공간은 단단하고 평평하게 준비하는 것이 좋습니다.

 

베개나 쿠션, 인형, 두꺼운 이불처럼 아기의 얼굴을 덮을 수 있는 물건은 잠자는 공간에 두지 않는 것이 안전합니다.

 

계속 심하게 보챈다면 무엇을 확인해야 할까요?

 

대부분의 신생아 보챔은 배고픔이나 피곤함, 기저귀, 주변 환경처럼 일상적인 이유와 관련되어 있을 수 있습니다.

 

하지만 평소와 다르게 심하게 보채거나 달래도 계속 울고, 수유를 잘하지 못하거나 축 처지는 모습이 함께 나타난다면 단순히 잠투정이라고 생각하지 않는 것이 좋습니다.

 

열이 나거나 호흡이 이상해 보이는 경우, 반복적으로 심하게 토하는 경우처럼 평소와 다른 증상이 함께 있다면 의료진에게 상담하는 것이 필요합니다.

 

특히 신생아는 상태가 빠르게 변할 수 있기 때문에 “조금 지나면 괜찮아지겠지” 하고 무조건 기다리기보다는 평소와 다른 점이 무엇인지 살펴보는 것이 좋습니다.

 

부모가 보기에도 뭔가 이상하다는 느낌이 든다면 소아청소년과에 문의해보세요.

 

 

잠들기 전 우는 아기, 너무 걱정하지 않아도 괜찮아요

 

 

신생아가 잠들기 전에 보채면 부모 입장에서는 내가 뭘 잘못하고 있는 건가 싶어집니다.

특히 매일 비슷한 시간에 울면 수면 습관을 잘못 만든 것은 아닌지 걱정하게 되기도 합니다.

 

하지만 신생아는 아직 잠과 깨어 있는 시간을 스스로 조절하는 것이 익숙하지 않습니다. 잠들기 전 조금 보채는 모습을 보인다고 해서 부모가 육아를 잘못하고 있다는 뜻은 아닙니다.

 

저도 처음에는 아기가 울지 않고 잠드는 것이 좋은 육아라고 생각했던 것 같아요. 그런데 아이를 키우면서 느낀 것은 울음을 완전히 없애는 것보다 아기가 왜 우는지 하나씩 살펴주는 것이 더 중요하다는 것이었습니다.

 

배가 고픈지, 기저귀가 불편한지, 너무 피곤한지, 주변이 너무 밝거나 시끄러운지 하나씩 확인하다 보면 어느 순간 우리 아이가 보내는 신호를 조금씩 알게 됩니다.

 

모든 날이 똑같을 필요도 없습니다.

 

어떤 날은 쉽게 잠들고 어떤 날은 한참을 안아줘야 잠드는 것도 신생아 시기에는 충분히 있을 수 있는 일입니다.

 

오늘도 아기를 안고 한참을 달래고 계신 부모님이라면 너무 조급해하지 않으셨으면 좋겠습니다.

 

 

우리 아이들은 특별한 존재입니다.

 

 

아이마다 잠드는 방법도 다르고 자라는 속도도 다릅니다. 다른 아기와 비교하기보다 오늘 우리 아이가 보내는 작은 신호를 하나씩 알아가는 것만으로도 충분합니다.

 

그리고 꼭 기억했으면 좋겠습니다.

 

부모가 행복해야 아이가 행복합니다.

 

완벽하게 잘하려고 애쓰기보다 오늘 하루 아이를 따뜻하게 안아주고 함께 보낸 것만으로도 충분히 잘하고 있는 거예요.

 

 

행복한 육아 응원하겠습니다.

 

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