신생아 자주 깨는 이유, 먹고 또 깨는 아기 괜찮을까요?

신생아 자주 깨는 이유, 잠을 자다가 자꾸 깨는 아기 괜찮을까요?

 

아기를 집에 데려오고 가장 당황스러웠던 것 중 하나가 바로 잠이었던 것 같아요. 분명 잠든 것 같아서 조심조심 내려놓았는데 금세 눈을 뜨기도 하고, 한참 재워놓으면 또 얼마 지나지 않아 깨기도 합니다.

 

처음에는 “우리 아기가 잠을 못 자는 건가?” 하고 걱정하게 됩니다. 특히 주변에서 아기가 통잠을 잔다는 이야기를 들으면 괜히 우리 아이만 다른 것 같아 마음이 조급해지기도 하지요.

 

그런데 신생아 시기에는 밤낮이 아직 뚜렷하지 않고, 배가 고프거나 기저귀가 젖었을 때뿐 아니라 잠의 주기가 짧아서 자주 깨기도 합니다. 그래서 신생아가 자주 깬다고 해서 무조건 잠을 잘 못 자는 것은 아닙니다.

 

오늘은 신생아가 자주 깨는 이유와 함께 부모가 집에서 확인해볼 수 있는 부분, 조금 편하게 재우기 위해 어떤 환경을 만들어주면 좋은지 이야기해보려고 합니다.

 

신생아가 자주 깨는 가장 흔한 이유

신생아는 어른처럼 한 번 잠들면 오랫동안 깊게 자는 것이 아직 익숙하지 않습니다.

 

아직 수면 리듬이 만들어지는 과정에 있고, 먹는 양도 한 번에 많지 않기 때문에 배가 고파 자주 깰 수 있습니다. 특히 생후 초기에는 몇 시간 간격으로 먹는 것이 자연스러운 시기이기 때문에 밤에도 여러 번 깨는 경우가 많습니다.

 

저도 처음에는 밤에 자꾸 깨면 “왜 이렇게 잠을 못 자지?”라는 생각부터 했는데요. 나중에 생각해보니 아기에게는 잠보다 먹는 것이 먼저였던 시기였던 것 같아요.

배가 고파서 깨는 경우

신생아가 잠을 자다가 입을 오물거리거나 고개를 좌우로 움직이고 손을 입으로 가져가는 모습을 보인다면 배고픔을 나타내는 신호일 수 있습니다.

 

울음은 배고픔이 어느 정도 진행된 뒤 나타나는 신호이기 때문에, 아기가 보이는 여러 행동을 함께 살펴보는 것이 좋습니다.

 

특히 신생아는 한 번에 많은 양을 먹기 어렵기 때문에 먹고 잠들었다가 다시 깨는 일이 반복될 수 있습니다.

 

이런 모습을 보고 “잠을 조금만 더 재우면 안 될까?”라고 생각할 수도 있지만, 신생아 시기에는 수유와 성장 상태를 함께 살펴야 합니다.

 

수유 간격이나 수유량은 아기의 월령과 수유 방법, 성장 상태에 따라 달라질 수 있으므로 다른 아기와 단순히 비교하지 않는 것이 좋습니다.

기저귀가 불편해서 깨기도 합니다

아기들은 아직 불편함을 참으면서 잠을 이어가는 능력이 부족합니다.

 

기저귀가 젖었거나 옷이 불편하거나 너무 덥고 추운 경우에도 잠에서 깰 수 있습니다.

 

잠에서 자주 깨는 것 같다면 무조건 수면 문제라고 생각하기보다 방 안의 온도와 습도, 옷차림, 기저귀 상태 등을 하나씩 확인해보세요.

 

 

특히 신생아는 체온을 스스로 조절하는 능력이 아직 충분하지 않기 때문에 너무 두껍게 입히는 것보다 적절한 옷차림을 확인하는 것이 중요합니다.

 

 

신생아는 잠들었다가 다시 깨는 과정도 짧습니다

신생아는 잠의 주기가 어른보다 짧고 수면 상태가 자주 변할 수 있습니다.

 

그래서 잠든 것처럼 보여도 몸을 움직이거나 얼굴을 찡그리고 작은 소리를 내는 모습을 보이기도 합니다.

 

이때마다 바로 안아야 하나 고민하게 되는데, 모든 움직임이 완전히 깬 것을 의미하는 것은 아닙니다.

 

잠시 지켜보면서 다시 잠드는지 확인해보는 것도 방법입니다.

 

물론 아기가 울거나 불편해하는 모습이 뚜렷하다면 안아주고 수유나 기저귀 등 필요한 부분을 확인해주는 것이 좋습니다.

 

처음에는 아기가 잠든 것 같으면 조용히 있어야 한다고 생각했는데, 신생아는 자면서도 꽤 많은 소리를 내더라고요. 작은 소리 하나에 벌떡 일어나 확인하다 보면 부모가 먼저 지쳐버릴 수 있습니다.

 

 

낮과 밤이 바뀐 것처럼 느껴질 때

신생아를 키울 때 많이 하는 말 중 하나가 “낮에는 잘 자는데 밤만 되면 깨어 있어요”입니다.

 

이것 역시 신생아에게는 흔히 나타날 수 있는 모습입니다.

 

태어나기 전까지는 엄마 뱃속에서 낮과 밤을 구분하는 생활을 하지 않았기 때문에 출생 직후부터 어른과 같은 하루 리듬을 기대하기는 어렵습니다.

 

낮에는 커튼을 열어 자연스럽게 밝은 환경을 만들어주고, 아기가 깨어 있을 때에는 조금씩 생활 소리를 경험하게 해주는 것도 좋습니다.

 

반대로 밤에는 조명을 어둡게 하고 필요한 돌봄만 조용히 해주면서 낮과 밤의 분위기가 다르다는 것을 자연스럽게 경험하도록 해주세요.

다만 신생아에게 당장 밤에 오래 자기를 기대하기보다는 시간이 지나면서 생활 리듬이 만들어지는 과정을 기다려주는 것이 좋습니다.

 

 

신생아를 조금 편하게 재우려면

 

아기를 잘 재우고 싶은 마음에 여러 가지 방법을 시도하게 됩니다.

 

그런데 신생아 시기에는 특별한 수면 교육을 급하게 시작하기보다 기본적인 생활 환경을 편안하게 만들어주는 것부터 시작해도 충분합니다.

 

수유와 기저귀 상태를 확인하고, 너무 덥거나 춥지 않은지 살펴주세요. 잠들기 전에는 조명을 조금 어둡게 하고 주변을 차분하게 만들어주는 것도 도움이 됩니다.

 

그리고 무엇보다 중요한 것이 안전한 수면 환경입니다.

 

아기는 잠을 잘 때 등을 대고 눕히는 것이 기본이며, 푹신한 이불이나 베개, 쿠션, 인형 등을 아기 주변에 두지 않는 것이 좋습니다. 아기가 자는 공간은 단단하고 평평하게 유지하는 것이 안전합니다.

 

아기가 자주 깨는 것이 걱정된다고 해서 푹신한 곳에 눕히거나 자세를 고정하기 위한 물건을 사용하는 것은 피해주세요.

잠을 오래 자게 하는 것보다 안전하게 자는 것이 먼저입니다.

 

 

자주 깨는 아기, 이런 부분은 확인해보세요

신생아가 자주 깨는 것 자체만으로 문제가 있다고 판단하기는 어렵습니다.

 

다만 평소와 다른 모습을 함께 보인다면 조금 더 관심을 가지고 살펴볼 필요가 있습니다.

 

예를 들어 수유를 잘하지 못하거나 평소보다 처지는 모습이 심하고, 소변량이 눈에 띄게 줄거나 열이 나는 경우에는 단순한 수면 문제로 생각하지 않는 것이 좋습니다.

 

특히 아주 어린 신생아에게 열이 나는 경우에는 보호자가 임의로 판단하기보다 의료진에게 빠르게 확인받는 것이 필요합니다.

아기의 상태가 평소와 다르다는 느낌이 들 때는 “다른 아기도 이럴까?” 하고 검색만 하기보다는 소아청소년과에 상담하는 것이 가장 마음이 놓일 수 있습니다.

 

 

신생아 자주 깨는 이유, 너무 조급해하지 않아도 괜찮아요

신생아를 키우다 보면 정말 잠이 가장 큰 숙제처럼 느껴질 때가 있습니다.

 

잠들었다 싶으면 깨고, 다시 먹이고 안아주고 재우다 보면 하루가 어떻게 지나갔는지도 모르겠어요. 특히 밤에 여러 번 깨다 보면 부모도 체력이 많이 떨어집니다.

 

그런데 신생아 시기의 자주 깨는 잠은 아이가 이상해서 생기는 문제가 아니라, 아직 몸과 생활 리듬이 만들어지는 과정에서 나타나는 모습일 수 있습니다.

 

저도 아이가 조금만 오래 자주면 좋겠다는 생각을 정말 많이 했던 것 같아요. 하지만 지나고 보니 그때의 아이에게는 그만큼 먹고, 자고, 깨는 과정이 필요했던 시간이었습니다.

 

다른 집 아기가 오래 잔다고 해서 우리 아이도 꼭 그래야 하는 것은 아닙니다.

 

지금 우리 아이가 잘 먹고 있는지, 편안하게 깨어 있는 시간이 있는지, 성장하고 있는지를 함께 살펴보세요. 잠의 시간만 보고 아이의 상태를 판단하지 않는 것이 좋습니다.

 

 

**육아를 하다 보면 하루에도 몇 번씩 “내가 잘하고 있는 걸까?” 하는 생각이 들지만, 처음부터 잘하는 부모는 없는 것 같아요.

 

아이를 살펴보고 하나씩 알아가다 보면 어느 순간 부모도 아이의 작은 신호를 조금씩 알아볼 수 있게 됩니다.

 

오늘도 잠을 잘 못 자는 아기를 안고 계신 부모님이라면 너무 조급해하지 않으셨으면 좋겠습니다.

 

우리 아이들은 특별한 존재입니다.
아이마다 자라는 속도도 다르고, 잠자는 방법도 조금씩 다릅니다.

 

그리고 부모가 행복해야 아이가 행복합니다.

 

완벽하게 잘하려고 애쓰기보다 오늘 하루 아이와 함께 무사히 보냈다는 것만으로도 충분합니다.

 

 

행복한 육아 응원하겠습니다.**

 

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