아이 여름방학 영상 시청시간, 하루 몇 시간까지 괜찮을까요?

 

여름방학이 시작되면 평소보다 아이가 집에 있는 시간이 길어집니다.

 

그러다 보니 자연스럽게 늘어나는 것이 하나 있는데요. 바로 TV나 태블릿, 스마트폰 같은 영상 시청 시간입니다.

 

저도 방학에는 아이가 심심하다고 할 때마다 영상을 틀어주게 되더라고요.

 

잠깐 보여주려고 했는데 어느새 한 편이 끝나고, “조금만 더 볼게”라는 말에 또 시간을 허락하게 됩니다. 엄마도 잠깐 숨을 돌릴 시간이 필요하니 무조건 안 된다고 하기도 쉽지 않고요.

 

그렇다고 계속 보여줘도 괜찮은 건지 걱정되는 마음도 생깁니다. 특히 방학처럼 생활 리듬이 달라지는 시기에는 영상 시청 시간을 어떻게 정해야 할지 고민하는 부모님이 많습니다.

 

오늘은 여름방학 동안 아이의 영상 시청 시간을 무조건 제한하기보다, 우리 집에서 현실적으로 지킬 수 있는 기준을 만드는 방법에 대해 이야기해보려고 합니다.

 

 

여름방학에 아이 영상 시청시간이 늘어나는 이유

 

방학이 되면 아이의 하루가 평소와 많이 달라집니다.

 

학교나 어린이집에 가는 시간이 없어지고, 학원 일정도 줄어들면서 자연스럽게 집에서 보내는 시간이 많아집니다. 날씨가 너무 덥거나 비가 오는 날에는 밖에서 놀기도 쉽지 않습니다.

 

그러다 보면 부모 입장에서도 영상을 보여주는 것이 가장 간편한 방법이 될 수 있습니다.

 

“오늘은 더우니까 조금만 보자.”

“엄마가 집안일하는 동안 이것만 보고 있어.”

이렇게 시작했다가 어느새 하루에 보는 시간이 길어질 수 있습니다.

 

사실 부모가 영상을 보여주는 것 자체를 너무 미안해할 필요는 없다고 생각합니다.

 

중요한 것은 영상 하나하나를 완전히 없애는 것보다 하루 생활에서 영상이 차지하는 비중을 적절하게 조절하는 것입니다.

 

 

아이 영상 시청시간은 몇 시간까지 괜찮을까요?

아이의 영상 시청에 대해 부모들이 가장 궁금해하는 것이 바로 시간입니다.

 

하지만 아이의 나이에 따라 권고 기준이 다르고, 단순히 시청 시간만으로 좋은지 나쁜지를 판단하기도 어렵습니다.

 

특히 어린아이일수록 영상 시청 시간뿐 아니라 잠자는 시간, 신체 활동, 부모와 대화하고 노는 시간 등이 함께 고려되어야 합니다.

 

그래서 저는 “하루 정확히 몇 분”이라는 숫자를 정해놓고 그 시간만큼만 보여주는 것보다 아이의 하루 생활이 영상 때문에 무너지지는 않는지를 먼저 살펴보는 것이 현실적이라고 생각합니다.

 

예를 들어 영상을 보느라 밥을 제대로 먹지 못하거나, 늦게까지 화면을 보느라 잠드는 시간이 계속 늦어지거나, 영상이 끝나면 매번 심하게 화를 내는 상황이 반복된다면 시청 시간을 다시 조절해볼 필요가 있습니다.

 

반대로 정해진 시간에 보고, 약속한 뒤 끄고, 식사와 수면 그리고 놀이 시간이 크게 흐트러지지 않는다면 부모가 지나치게 불안해할 필요는 없습니다.

 

 

방학에는 시청시간보다 규칙을 먼저 정해보세요

 

아이에게 갑자기 “오늘부터 영상은 하루에 한 시간만 볼 거야”라고 말하면 당연히 반발할 수 있습니다.

특히 이미 방학 동안 자유롭게 보던 상황이라면 갑자기 시간을 줄이는 일이 쉽지 않습니다.

 

그래서 방학 초반부터 가족끼리 간단한 규칙을 정해두는 것이 좋습니다.

 

예를 들어 이런 식입니다.

 

• 아침에 일어나자마자 영상부터 보지 않기
• 식사할 때는 영상을 보지 않기
• 잠들기 전에는 화면을 보지 않기
• 볼 영상을 미리 정하기
• 정해진 시간이 되면 스스로 끄는 연습하기

규칙은 많을 필요가 없습니다.

 

처음부터 열 가지를 정해놓으면 부모도 지키기 힘들고 아이도 부담을 느낄 수 있습니다. 우리 집에서 꼭 지키고 싶은 것 두세 가지만 먼저 정해보세요.

 

“마지막 하나만 더”가 계속될 때

 

아이와 영상 때문에 가장 많이 실랑이하는 순간이 바로 끌 때입니다.

 

“이것만 보고 끌게.”

“마지막 하나만.”

그런데 막상 마지막 영상이 끝나면 또 보고 싶어집니다.

 

 

이럴 때 “안 돼!”라고 계속 말하기보다 끝나는 시간을 아이가 미리 알 수 있도록 알려주는 방법이 도움이 될 수 있습니다.

 

“이 영상 끝나면 끄는 거야.”

“이거 하나 보고 양치하러 가자.”

처럼 미리 알려주는 것입니다.

어린아이에게는 갑자기 화면을 끄는 것보다 다음에 무엇을 할지 알려주는 편이 받아들이기 쉬울 수 있습니다.

 

 

타이머를 활용하는 방법도 있습니다. 다만 타이머가 울렸다고 바로 모든 갈등이 사라지는 것은 아니기 때문에 부모가 처음부터 일관된 태도를 보여주는 것이 중요합니다.

 

영상 대신 무엇을 해야 할지 함께 정해주세요

 

아이에게 영상만 보지 말라고 하면 아이 입장에서는 할 일이 없어집니다.

“그럼 뭐 하고 놀아?”

이 질문에 부모도 바로 답하기 어려울 때가 많습니다.

 

특히 방학 내내 아이를 끊임없이 놀아줘야 한다고 생각하면 부모가 먼저 지칩니다.

 

그래서 영상 시청 시간을 줄일 때는 거창한 놀이를 준비하기보다 아이가 혼자 할 수 있는 활동을 몇 가지 준비해두는 것이 좋습니다.

 

색연필과 종이를 꺼내놓거나, 블록을 준비하거나, 그림책을 볼 수 있게 해주는 것도 괜찮습니다.

 

더운 날에는 물놀이처럼 간단한 활동을 준비할 수도 있고, 집안일을 함께하는 것도 하나의 방법입니다.

 

아이와 함께 빨래를 개거나 장난감을 정리하는 것처럼 평범한 일도 아이에게는 하나의 활동이 될 수 있습니다.

 

 

방학이라고 매일 특별한 추억을 만들어줘야 하는 것은 아니니까요.

부모가 잠깐 쉬는 시간도 필요합니다

 

아이의 영상 시청 시간을 줄이는 이야기를 하다 보면 부모가 죄책감을 느끼기 쉽습니다.

“내가 편하려고 영상을 보여주는 건 아닐까?”

그런 생각이 들 수도 있습니다.

그런데 육아를 하면서 부모가 잠깐 쉬는 시간도 필요합니다.

 

아이에게 안전한 영상을 정해진 시간 동안 보여주고 그동안 부모가 커피 한 잔을 마시거나 집안일을 하는 것이 무조건 나쁜 일이라고 생각하지 않았으면 좋겠습니다.

 

중요한 것은 영상이 아이의 하루 전체를 대신하지 않도록 균형을 잡는 것입니다.

 

아이와 이야기하는 시간도 있고, 몸을 움직이는 시간도 있고, 혼자 노는 시간도 있고, 영상 보는 시간도 있을 수 있습니다.

완벽하게 영상이 없는 집을 만드는 것보다 우리 가족이 지킬 수 있는 현실적인 규칙을 만드는 것이 더 오래갈 수 있습니다.

 

 

방학 동안 영상 시청시간을 줄이고 싶다면

이미 아이가 영상을 많이 보고 있다면 갑자기 확 줄이기보다 조금씩 조절해보는 것도 방법입니다.

 

먼저 하루 중 언제 가장 많이 보는지 확인해보세요.

 

아침에 일어나자마자 보는지, 점심을 먹고 보는지, 저녁에 계속 보는지 시간을 파악하면 조절할 부분이 보입니다.

 

그리고 영상을 보는 시간을 정해진 시간대로 옮겨보세요.

예를 들어 아침부터 계속 틀어놓는 것보다 “오후에 한 번 보기”처럼 시간을 구분하는 방법입니다.

 

이렇게 하면 아이도 언제 볼 수 있는지 예측할 수 있고, 부모 역시 하루 종일 “이제 그만 봐”라는 말을 반복하지 않아도 됩니다.

무엇보다 중요한 것은 부모가 정한 규칙을 매일 조금씩 다르게 적용하지 않는 것입니다.

 

어제는 한 시간 봤는데 오늘은 세 시간 보고, 내일은 갑자기 보지 말라고 하면 아이도 기준을 이해하기 어렵습니다.

 

 

영상 시청시간보다 아이의 하루를 함께 살펴보세요

영상은 무조건 좋은 것도 아니고 무조건 나쁜 것도 아닙니다.

어떤 영상을 어떻게 보고, 그 시간 외에 아이가 하루를 어떻게 보내고 있는지를 함께 보는 것이 중요합니다.

 

아이와 대화를 나누고 있는지, 충분히 자고 있는지, 몸을 움직이는 시간은 있는지, 식사와 생활습관이 크게 흐트러지지는 않았는지 살펴보세요.

특히 영상 시청 때문에 수면이나 식사, 학교생활이나 가족과의 관계에 지속적으로 문제가 생긴다면 단순히 “시간을 줄이면 되겠지”라고 생각하기보다 아이의 전체 생활을 살펴볼 필요가 있습니다.

필요하다면 소아청소년과나 관련 전문가에게 상담을 받아보는 것도 좋습니다.

여름방학, 영상과 너무 싸우지 않았으면 좋겠습니다

 

방학 동안 아이가 영상을 보는 모습을 보면 부모 마음이 복잡해집니다.

 

줄여야 할 것 같기도 하고, 그렇다고 하루 종일 아이와 놀아줄 수도 없고요.

 

저 역시 아이가 화면 앞에 오래 앉아 있으면 괜히 마음이 불편했던 적이 많았습니다. 그런데 육아를 하다 보니 중요한 것은 “오늘 몇 분 봤느냐”만 따지는 것이 아니라 아이의 하루가 전체적으로 건강하게 흘러가고 있는지를 보는 것이라는 생각이 들었습니다.

 

방학에는 평소보다 조금 느슨해질 수도 있습니다.

늦잠을 자는 날도 있고, 더운 날에는 집에서 영상을 보며 쉬는 날도 있을 수 있습니다.

 

그렇다고 해서 육아를 잘못하고 있는 것은 아닙니다.

대신 우리 가족이 지킬 수 있는 작은 약속을 하나씩 만들어보세요.

 

영상은 정해진 시간에 보기, 밥 먹을 때는 끄기, 잠들기 전에는 화면을 보지 않기처럼 간단한 규칙부터 시작해도 충분합니다.

 

아이와 영상 시청 문제로 매일 실랑이를 벌이기보다, 방학 동안 함께 지킬 수 있는 생활 리듬을 만들어가는 것이 더 중요할지도 모르겠습니다.

 

우리 아이들은 특별한 존재입니다.

 

아이마다 좋아하는 것도 다르고, 성장하는 속도도 다릅니다. 다른 집의 기준과 비교하기보다 우리 아이에게 맞는 방법을 천천히 찾아가면 좋겠습니다.

 

그리고 부모가 너무 지치지 않는 것도 정말 중요합니다.

 

부모가 행복해야 아이가 행복합니다.

 

완벽한 방학을 만들어주려고 애쓰기보다 아이와 한 번 더 웃고, 한 번 더 이야기할 수 있는 하루를 보내셨으면 좋겠습니다.

 

행복한 육아 응원하겠습니다.